Faltam 24 dias....

A pergunta é....será que estou preparada!?
Corpo cansado, dores musculares, lidando com lessoes, e a pressao psicologica.
Tudo isso sinais que o grande Alexandre Ribeiro diz ser "normais", estranho seria eu nao estar cansada e nao estar preocupada.
Kilometragem ainda alta dos treinos, alimentacao regrada....falta pouco, falta pouco para p meu objetivo.
Daqui a uns dias a km comeca a dominuir..descanso comeca a ser parte essencial dos treinos...
E claro nervossismo a flor da pele...
Vamo q vamo! Voltei p meu diario!!!
Bêajjjj

Rainha do Mar....

Buenassssssssssssss caro amigos do blog da Nat....

Sim, Tia Nat anda ausente por aqui....não é por falta de amor a esse espaço não...é falta de tempo mesmo. Porém, é época de renovações....fim de ano, e isso tudo vai mudarrrrr \o/ !!!

Agora, vamos ao que interessa....

Para quem anda desatualizado (praticamente alienado) eu participei da última etapa do Rei e Rainha do Mar neste sábado (chuvoso, diga-se de passagem)  dia 10 na praia tchuca de Copacabana. 

Quem me acompanha por um tempo, sabe que eu participei de todas as etapas desta competição esse ano, e que por sinal a primeira etapa do Rei e Rainha do Mar foi a minha primeira competição no Brasil.... vamos relembrar: 

1a Etapa do Rei e Rainha do Mar - 15 de Maio de 2011

- Foi minha primeira competição no Brasil, participei do Beach Biathlon (1km de natação no Mar e 2km corrida na areia) ....terminei a prova em 46 minutos....quase uma lesma....porém estava começando os meus treinamentos, e quase não treinava devido a agenda...porem foi ótimo voltar as competições e assim mais gás para continuar treinando e melhorando.....

Veja as fotos pela cobertura do Ego

2a Etapa do Rei e Rainha do Mar - 28 de Agosto de 2011


- Essa etapa eu até cheguei a postar um vídeo neste blog tchuco...e aqui vai denovo....a 2a etapa eu estava mais preparada...não 100% porém me sentia melhor e isso refletiu no tempo....em meros 4 minutos de diferença....terminei a mesma prova (Beach Biathlon) em 42 minutos...





Tem mais fotos aqui.....só clicar ;)




....e eis que neste ultimo sábado, teve a 3a etapa...


Desde um pouco antes da Golden Four Asics, eu tenho levado muito mais à sério os treinos, me dedicando mais, até porque o Ironman já tá quase aí né....sendo que acabou a moleza....
A primeira comprovação da efetividade e seriedade dos treino, foi visto na meia maratona....longe de estar 100%, porém estamos caminhando para isso....e a segunda comprovação foi agora no Rei e Rainha do Mar..


Sábado 6:00am....


...meu despertador toca....olha pela janela, está escuro e chovendo....a preguiça de sair da cama era maior que a vontade de competir....juro que abri o computador e fui ao site da competição rezando para que a prova estaria cancelada...mas isso passou rápidinho quando eu lembrei que daqui a +ou- 6 meses estarei fazendo o Ironman.....


6:40am...


..um frio, saio de casa à caminho de Copacabana...sendo que a largada era as 7am...e eu jurando que ia chegar tranquila (aham...sentá lá)...continua chuviscando, e minha fiel escudeira @MixNunes também já tinha saído de casa para me acompanhar....ambas MEGA atrasadas....


 7:05am....


...chego em Copacabana, ainda dirigindo passo na frente do Posto 5 (onde está acontecendo a competição)  e eu escuto o anunciante da prova pelo microfone "1 minuto para a largada..." e a Tia Nat dentro do carro ,rodando procurando estacionamento.....desesperei, né....


7:06am...


...só escutei "Foi dada a largada....boa sorte Reis e Rainhas"...estava ainda dentro do carro, passando em frente de uma garagem e ali mesmo estacionei....sai do carro correndo, e o porteiro disse "Pode estacionar aí não moça"...eu disse "Perai senhor, vou ali nadar já volto...rapidin..."  e lá fui eu atravessar a Av. Atlantica igual uma louca quase atropelada 2 vezes e xingadas algumas vezes....


7:07am.... 


...Chego na entrada da prova....o povo todo já na água e eu toda vestida...comecei a tirar minha roupa no meio da calçada (estava de maiô embaixo, ok sres!?)  e os coordenadores da prova "Senhora, nao pode deixar suas coisas aqui nao, tem q deixar no guarda volumes" ... desesperei....a essa altura já nao estava nem ai....peguei minha toca, meu oculos, e um bom samaritano que estava trabalhando na organização se prontificou para ficar com as minhas coisas....e lá fui eu p/ água correndo...


7:08am....


...enquanto estava correndo em direção ao mar e ao mesmo tempo amarrando cabelo, colocando toca, óculos, e iniciando o cronometro do meu relogio....vejo as pessoas simplesmente paradas dentro d'água....e continuei correndo...quando cheguei na bera do mar, simplesmente mergulhei de cabeça.......meu corpo paralisou....comecei a sentir um formigamento da cabeça aos pés..uma falta de ar que parecia que ia afogar...voltei a superfície, recuperei a respiração e por uns 5 segundos fiquei imobilizada.....A AGUA ESTAVA CONGELANTE!!!! tinha gente desistindo da prova e voltando....só que eu fui...mesmo congelando, formigando e sem ar continuei a nadar....aquilo para mim era surreal, achei que ia passar mal, mas como desistir não faz parte do meu vocabulário, continuei nadando.....depois da primeira boia, já não sentia mais tanto frio....continuei nadando mais forte, acelerei a braçada e só pensava em ultrapassar o máximo de pessoas que eu conseguisse...


7:29am...


....depois de 1km nadado, saí da água....era hora de correr 2km....nas outras 2 etapas, a corrida foi na areia dura...desta vez eles fizeram o percurso na areia FOFA!! Na minha cabeça eu só pensava que eu chegue atrasada para largada, q isso ia contar no meu tempo oficial... e corri....quase um forest gump....vi uma menina do meu lado acelerando...ela foi minha motivação, ultrapassei ela, e ela me ultrapassava, até quase chegar no primeiro 1km eu ultrapassei ela e continuei na frente....até que uns 200 metros da chegada houve uma competição traçada entre eu e ela por um sprint, e ela conseguiu me ultrapassar e chegar na minha frente....shit happens...




7:41am....


...eis que essa que vos fala cruza a linha de chegada...ofegante porém inteira...tranquila...olhei no cronometro e estava marcando 33 MINUTOS!!!! Custei a acreditar....olhei denovo....33 MINUTOS! !! sendo que a ultima etapa eu fiz em 42mins......9 minutos a menos!!! Surreal!! Fiquei MEGA feliz....nao estava acreditando....achando que tinha algo de errado...porém senhora e senhores...não tinha nada de errado....estava tudo até muito certo! diminui 9 minutos mesmo....




Peguei a medalha e participação, bebi uma agua e fui para a area vip falar com a @MixNunes que finalmente tinha chegado e com o pessoal do evento...quando chego no camarote, Fabiana da Effect Sport chega com o meu kit para competir a prova prova "Classic" que iria largar as 8am....todos olhavam para mim, e eu só sabia relatar que a agua estava MUITO fria, congelante etc.....ai chega a querida Milene, esposa o legendário Luis Lima e me informa que a agua na verdade está 16 graus....




...papo vai, papo vem....a assessora de imprensa vira p/ mim e diz "Não vai fazer a Classic!? A largada vai ser dada aqui a 1 min"...parei, pensei, comi um pedaço de banana e falei "Ah, não to fazendo nada, deixa eu ir la...bjo" ....e lá foi Tia Nat para mais uma prova...desta vez 2km de natação....eu só pensava na agua fria....


....foi dada a largada e eu cai no mar....surreal.....para saber como estava a agua, pegue um balde de aluminio, encha de gelo, depois coloque agua e sua mao lá dentro.....pois a agua estava assim....


...percorri os 2km sentindo MUITO frio.....toda vez que dava uma braçada e colocava meu rosto na agua após respirar parecia que estava colocando meu rosto no balde de gelo mencionado a cima....


olha....foi sofrido....completei....cruzei a linha de chegada com 38 minutos...não é bom, porem foi o deu p fazer, e eu fiz "porque nao tinha nada p/ fazer mesmo" rsrsrsrsrsrs


Sai da agua, minha boca estava roxa..estava tremendo de frio..as pessoas estavam saindo da agua enroladas em papel aluminio....muita gente passou mal e foi retirado pelos salva-vidas....mas foi lindo! rs


Quando estava indo embora encontrei a @cinthia_criss e logo em seguida a @fanbbb que foram me prestigiar na prova, porem como eu chegaram atrasadas rsrsrs adorei! ficamos conversando...na verdade, eu tagarelando e elas na paciencia me ouvindo...mas foi lindo!! rsrs Thank you girls :)))


Enfim...esse foi o meu Rei e Rainha do Mar em dose dupla e congelante! Mais u "medidor" da minha evolução com os treinos e que daqui em diante siga desta forma...e eu manterei vocês informados!!


Ah, estou com um novo parceiro.... www.dossie.net vai comigo para o Iron :))) acessem!!!! 


Até a proxima amores....em breve!
Bjos!!!
Nat

Golden 21....

Buenasssssssssssssssss!!!

Meu ultimo post eu titulei como "minha meia maratona" mas na verdade....esse devia ser o titulo deste...

É com muita alegria que eu venho contar para vocês minha experiencia na meia maratona da Asics em Brasilia #Golden4Asics


Era para eu ter participado de todas as etapas da Golden Four Asics (RJ, BH, e SP)....no RJ o Ribeiro vetou (mesmo eu insistindo muito p/ fazer) por eu não estar preparada e ter a grande possibilidade de me machucar.... BH tinha acabado me acidentado no triathlon do RJ....e SP surgiu um trabalho no qual não deu para adiar.....
....ai veio a etapa de Brasilia....surgiu empecilhos, como a habitual falta de patrocínio, trabalho na mesma data, porém estava determinada em correr esta etapa, então fui atras....


Recorri a um "anjo" para ver se conseguíamos patrocínio....conversei com o contratante do trabalho do dia anterior para fazer toda uma logística que seria favorável para eu fazer a prova.....e tudo foi se encaixando...e o resultado, foi uma grande satisfação de missão cumprida e mais uma prova de...quando se tem boa vontade e determinação TUDO é possivel.


Vamos lá....


Estou treinando todos os dias, porém corrida só faz parte de 3 dias da minha semana....e mesmo assim nunca tinha corrido mais do que 13km....
Estava correndo os 13km tranquila, bem....sem dores, e satisfeita com o tempo de 6minutos por kilometro...
Sou iniciante na corrida....como sabem, comecei na natação e depois fui me primorando na bike....porém a corrida sempre foi um grande desafio p/ mim....


Para ser sincera (muito sincera) não gosto de correr, porém gosto muito da sensação de "obstaculo vencido"....e tento fazer isso em provas de rua...sendo que já corri diversas provas de 5km, 10km e 1 maratona e 1 meia....


 (Falando nisso...achei um videozinho meu em 2010 na meia maratona de Miami, espia só...) 

Bom......vamos à Brasilia, que Miami tá muito longe....

Tudo começou com um dilema....
como eu disse antes tinha um trabalho para ir em Londrina, no qual seria no sábado anterior da corrida....o que significaria: nada de descanso antes da prova. Porém, minha vida toda sempre ouvi falar dos meus treinadores que a noite anterior a noite anterior da prova é a noite mais importante de descaso....e por isso fiz questão de ir para Londrina 1 dia antes e descansar bem....dormi lindamente....

e o evento em Londrina, 7 anos da Revista Frizz foi um sucesso....logo depois começou minha jornada até a linha de chegada da Golden Four Asics....






Peguei o vôo saindo de Londrina as 18:30 no sábado...sendo que até Brasilia ainda teria que passar por Curitiba e São Paulo..e só chegando em Brasilia as 23:30....




Bem...e dito e feito....Cheguei em BSB...minha primeira vez na cidade, meio perdida no aero, procurei o ponto de taxi (nem sabia a cor dos taxis), e fui para o hotel....


....a caminho do hotel, fiquei observando a rua....tudo muito plano, ruas largas....sem nenhuma subida ou decida, a não ser a dos viadutos....acabei reconhecendo alguns lugares que já tinha visto na TV e até mesmo no video da Asics do percurso da corrida....isso tudo começou a me animar....


Cheguei ao hotel....animada....fiz o check in...fui para meu quarto, exatamente as 0:30.....eu tinha 5 horas para descansar, pois a van sairia do hotel ao lado as 5:30am....
...tomei banho, arrumei minha roupa, tenis, carreguei meu ipod, verifiquei tudo, coloquei meu celular p/ despertar....e finalmente deitei....quem disse que eu conseguia dormir!? fiquei fritando na cama até umas 2am....qnd finalmente o sono veio....sono inquieto..ansiedade...sonhei, que tinha desencontrado com meu amigo Felipe que tinha retirado o meu kit de corrida, sendo que sem ele, eu  não poderia correr....rsrsrsrssrs....enfim acordei antes do alarme....


Chegou a hora....
Tudo já estava a postos....tenis, meias, roupa, ipod, advil.....tomei meu banho e me vesti....e fui pegar um taxi para o hotel daonde a van sairia para a largada......levei meu 'café da manhã' comigo, no qual consistia de 1 maça, 1 isotonico e 1 agua de coco....

@BlogdoHarry @fms150581, essa que vos fala, e @luzifreitas já pós prova

Tudo certo, cheguei no hotel...conheci @Luzifreitas e @Blogdoharry ...já tinhamos nos falado pelo Twitter por intermédio do meu amigo Felipe Abreu (@fms150581) e combinados de encontrar lá.....a Luzi séria minha parceira "do fundão" estavamos planejando correr os 21km à 7min/km....então ela seria minha companhia....o Harry disse que iria nos acompanhar tb por pura solidariedade rsrs e ali foi nosso primeiro encontro....


Logo em seguida chega o meu amigo Felipe com meu kit (ufaaa) e logo em seguida fui apresendada para o pessoal a Asics...super animados, divertidos, energia super boa....
fomos para corrida....

Chegando no local da largada, frio...muito frio, e eu não tinha levado nenhuma blusa de frio....fiquei preocupada até ver o sol nascer....depois fui me tranquilizando....
ia chegando a hora da largada.....fui verificar meu ipod.....vi que tinha deixado ligado e a bateria estava quase acabando....desesperei, pois tinha planejado cada musica à cada kilometro....depois passei horas p/ ajustar o cadarço do meu tenis, mto apertado, mto solto, mto apertado, mto solto....sacooo..... p/ mim aquilo já era um obstaculo psicologico....putz, f*d*u (pensei)




Eis que chegou a hora....Elite A....Elite B...foi dada a largada..fomos caminhando para o "fundão"...encontramos  @patgomes1 @RunMoretti @bacelardiniz @flaviakcabral divertidissimas....só a caminhada até a linha da largada rendeu muitas gargalhadas....dalí vi que a corrida seria no minimo divertida e desencanei com o ipod....

E começou....comecei me divertindo muito com o bonde do fundao @patgomes1 @luzifreitas @RunMorreti @bacelariniz @flaviacabral @blogdoharry...vi que todos estavam tranquilos...e como dizia a @RunMorreti "vim fazer turismo à pé em Brasilia..." e lá fomos....


Começamos no pace planejado....7min por KM....todos com muito receio pois a largada era numa descida....muito fácil de ir alem do seu pace e acelerar....porém conseguimos nos segurar....como estava na companhia de todos, e todos conversavam resolvi correr sem meu ipod e poupar a bateria para quando realmente precisasse de um empuraozinho a mais....


Avistada a placa de 1km....meu relógio marcava 6min54seg....ótimo....ao chegar na marca de 2km comecei a sentir a minha panturrilha....comecei a preocupar, aos 3km tinha um posto de agua....resolvi tomar um ibuprofeno logo para que essa dor não estendesse e houvesse a possibilidade de quebrar (quebrar - termo usado entre atletas quando você atinge a exaustão)


Apesar da leve dor na panturrilha, estava super bem....minha frequência cardíaca estava a 152...moderada...tranquila....chegamos a placa de 5km....meu relógio indicava 33minutos....estava ótimo...2minutos a menos do que o planejado....
Seguimos....bem, tranquilas, eu, Luzi e Harry....os outros já tinham acelerado...porém eu sabia o meu limite, e creio que Luzi tb....
a cada km que passavamos vimos que ficavamos longe do nosso objetivo de 7min/km....e isso era ótimo....





passamos 7km... tinha uma leve subida, deu p sentir .....8km...9km....chegamos no 10km....eu estava muito bem....nem parecia que tinha corrido 10km....um treino meu....meu relogio marcava 64minutos.....ISTO ERA INCRIVEL....estavamos 6minutos a menos do planejado.....
no 11km tinha um posto de agua....Luzi ficou para atras e Harry ficou para acompanha-la.....eu estava bem...MUITO BEM....super feliz de estar nos 11km com 70mins...meu FCA estava a 156....estava MUITO BEM.....

12km....começou uma subida....e com essa subida veio o sol e um vento contra.....começou a ficar difícil...porém eu estava FELIZ....nos 13km comecei a sentir uma dorzinha mega chata no meu quadríceps...resolvi tomar mais um ibuprofeno....


e a subidinha e o vento continua a atrapalhar.....olhei no cronometro, e estava ainda muito abaixo do planejado....pensei em acelerar um pouco, mas me segurei pois era uma subida....

.......passei dos 15km......CARACA....só faltava 6km....a endorfina bateu.....me senti como se tivesse acabado de começar a corrida, por mais que o meu FCA já estava elevado para 170....a dor do quadriceps ia diminuindo.....resolvi colocar o ipod p/ dar um gas a mais....e a primeira musica do 'shuffle' foi "Who Run the World" da Beyonce....mega impolguei...comecei a ultrapassar as pessoas meio que dançando/correndo e cantando....logo em seguida veio um funk "Ela balança mas não para...tutumtutumm" e derrepende vejo a placa de 18km.....putz 3km p/ acabar...meu relogio marcava 2:08.....estava mtooo pilhada...


Comecei a sentir dormência nos meus dedos....logo pensei "bem que o Matheus (Gerente da loja da Asics)  falou para eu pegar um tenis com numero maior"  logo em seguida não os sentia mais....rsrsrs comecei a mexe-los e estimular que o sangue corresse até eles...já pensei na unha roxa...e sem unha.... afff....


Digo que se teve alguma parte ruim da prova p/ mim foi os ultimos 3km....onde realmente meus dedos dos pes estavam dormente....mas logo depois de uns minutos voltaram...porem esses minutos foram eternos....


No km 19 eu via a chegada.....eis uma critica...prova onde se vê a chegada não é muito bom, pois impolgamos demais e ainda faltava 'muito' neste caso, 2km....foi os 2km mais longos da minha vida....ao invez de acelerar eu diminui o passo.....


Tinha acabado de ver a @RunMoretti e a @flaviakcabral no sprint da reta final....p/ mim faltava 1km e pouco.... empolguei e tentei acelerar....tirei o fone de ouvido para "sentir" aquela chegada....o povo começa a me reconhecer....pessoal lia a minha camisa....eu estava vestindo a camisa da "Pro Ribeiro" camisa "pesada" pois querendo ou não o nome do Alexandre é uma grande referencia no esporte...e ao mesmo tempo levíssima, pois eu sei que estou muito bem assessorada e preparada p/ isso....


Plaquinha de 100metros....o sorriso começa a surgir no meu rosto....eu olhei no meu relógio e marcava 2:23....comecei a me emocionar....quando cruzei a linha de chegada, vi algumas fãs de Brasilia gritando meu nome....tão felizes quanto eu....minha felicidade alí duplicou....FODA!!


Foi lindo....terminei com 2 horas e 24 minutos....p/ quem esperava em fazer em 2:30m....6 minutos é muito na corrida senhores...


Sentimento de satisfação....mais um obstaculo vencido....talvez com mais treinos de corrida esses numeros irão baixar...porém meu objetivo é outro...é terminar o Ironman igual eu terminei essa prova....tranquila....treinada....bem e determinada. 

É isso....obrigada as senhoras de Brasilia que me acompanharam esse tempo todo que estive lá, ao pessoal da Asics, ao Fe, Lu, Harry e ao bonde do fundão.....foi LINDO!












Até a proxima....
Bjocomentaqui
Nat

Minha meia maratona.....

MIL DESCULPAS!!!

Começo assim...me desculpando, até porque não tem desculpa, porém tem...rsrsrs desde que voltei de São Paulo, minha vida está uma loucura....na verdade essa vida de ex-BBB requere eventos sociais...e como vocês já sabem, essa semana foi loucura....

Vamos ao que interessa pessoas, porque esse blog é de saúde e não de fofoca (aloka rsrs)

Como muitos de vocês sabem, vou correr minha primeira meia maratona no Brasil! E o melhor, uma das melhores e mais bem organizadas que é promovida pela Asics....Golden4Asics em Brasilia dia 6 de Novembro!!!

Fui convidada pelo Cesar (@cesarvalinote - representante da Asics aqui no Rio) e a queridissima Suzanne Buenavida (@SuzyBuenavida) , assistente de comunição da Asics, para conhecer a Flagship store que fica localizada na Rua: Oscar Freire 1082 - São Paulo, e fazer o Asics Foot ID. Lá fui super bem recebida pelo gerente, Mateus Haraguchi, no qual me explicou mais sobre o teste e me orientou em quais produtos adquirir. 

O que seria o Asics Food ID!? É um teste de pisada, onde são coletadas as dimensões de seu pé, sua pronação, pegada,  que são medidos e avaliados por uma equipe altamente treinada e conectada ao banco de dados mundial da Asics que indicarão qual calçado ASICS é o mais recomendado para você ....para saber mais sobre é só entrar aqui http://www.asics.com.br/lojaAsicsFootID.aspx

Bom...eu fiz o teste...e fiquei CHOCADA o quanto meu pé virava para dentro durante a corrida....gente, é muito....parecoa que ia cair. Esse meu tipo de pisada chama-se, pisada pronada, existem varios niveis e o meu é o mais severo....segue a minha reação em video e a explicação do Mateus: 

Quando você termina de fazer o teste, eles te dão um relatorio como esse ai abaixo com todas suas medidas, uma avaliação completa de sua pisada. 

Como eu tenho uma pronação severa, o tenis para mim tem que ter um suporte maior na lateral de dentro para que eu nao vire tanto o pé durante a corrida....fui recomendada e hoje estou correndo com o 2 tenis...Asics GT2160 e o Ascis Kayano 17....e posso dizer que depois do que eu vi, me sinto muito mais segura em correr e não tenho tanto de desconforto que tinha antes....e depois de domingo, digo a vocês se meu tempo também na corrida melhorou!!

As roupas da Asics também são incríveis, adquiri algumas roupas para o trithlon que achei o máximo....tem fotos abaixo para vocês!

Enfim galerinha....quer correr!? Descubra qual a sua pisada e adquira um tenis apropriado! Asics SEM DUVIDAS é o melhor tenis de corrida no mercado. Não só por experiencia própria, mas vocês podem ver em qualquer revista de corrida e fitness, sites, e qualquer profissional do ramo vai dizer o mesmo....então, quer correr, compre um Asics e se tiver oportunidade e é de São Paulo faça o Asics Food ID, vá a Asics da Oscar Freire, procure o Mateus....se você é aqui do RJ vá a Loja Sports for Life que fica na R: Rainha Elizabeth 440 - Ipanema, lá tb tem o teste de pisada.....vai mudar sua vida! vale muito a pena! E não esqueçam de dizer que foi a Tia Nat que recomendou tá!?

Vcs tbm querem saber da dieta né safadeenhos....pode deixar que amanha sem falta, conto tudo para vcs e revelo a tal dieta!!!

Obrigada pela visita e voltem sempre! rs

Bjometwitta

Nat

Dia 4 e a saga da tapioca continua...

Buenasss....
...para quem me conhece um pouquinho sabe que tem 2 comidas que sou TARADA....1 é coco...agua de coco, sorvete de coco, chocolate com coco, coco puro, enfim tudo coco....e a 2a é TAPIOCA....gente, como eu AMO tapioca.....
Sempre que vou ao norte e nordeste me acabo né (eis que a pessoa acabou de voltar de Manaus e está nessa dieta que vos compartilho por causa dos excessos)...até pq lá em qualquer hotel eles servem tapioca no café da manhã...
pois bem....e não é que ontem....ao acordar e ir para a praia pedalar eu encontro um carrinho de tapioca!? Será que eu resisti ou continuei na dieta!?
Tá aí para vcs conferirem.......
bjo-me-twitta-e-comenta-aqui-no-blog


Nat

Compartilhando meu sofrimento...

Aêeeee pessoas!!!

Estava eu aqui...quieta, assistindo tv, e morrendo de fome quando tive a ideia de criar um vídeo-diário da tal dieta baphonica que estou nela....

Já que vou mais cedo ou mais tarde compartilhar com vcs....e sei que a maioria tb adora uma novidade no mundo das dietas....pq não vcs acompanharem todos os dias!?

Well....let's begin!!!! Amanha tem +

Bjoscomtafome,

Nat

Tarda mas não falha....

Aêeeee.....
Bom, "nois tarda mas num falha..."
Ontem anoite fiquei tentando editar até altas da madruga p/ compartilhar esse video com vcs que estava na gaveta e resolvi colocar vida nele....


Esse video foi em Agosto, na 2a etapa do Rei e Rainha do Mar, uma competição aberta realizada pela Effect Sport e um dos realizadores desse evento é o Luis Lima, um icone da natação Brasileira. São um total de 3 etapas....dia 9 e 10 de dezembro acontece a 3a....e eu estarei lá, firme, forte e treinada se Deus quiser... :)


Enquanto a 3a não acontece...veja só o que aconteceu a 2a!


Valeu galerinha...


Bjos com mta fome....dps volto p contar da tal dieta baphonica!


Nat