No meu primeiro post, eu disse que iria compartilhar toda minha alimentação, treinos....e o mais delicado...medidas....então aqui estoy :) rs
Hoje em dia vivemos (sim, vivemos...incluindo essa que vos fala) com uma certa 'nóia' sobre corpo, peso, cirurgia plásticas, e estética......eu, particularmente, sempre dei prioridade a outras coisas, mas claro....nunca deixei de ser vaidosa. Por isso o post de hoje vai focar no lado estético deste blog!
Na minha família, temos tendencia a engordar....eu puxei um gene bom rsrs..o que não engorda com muita facilidade....mas sempre fui preocupada com isso, porém, graças ao esporte....pude controlar bastante.
Vamos a verdade que depois eu explico mais:
Estou nas seguintes medidas:
Esse números vão mudar no decorrer dos treinos e da dieta balanceada....alguns numero irão aumentar, tipo medidas de quadríceps, braço, tórax, talvez até o peso....e outros irão diminuir, como abdômen (pois é onde meu % de gordura se concentra, nos flancos) e % de gordura. Vou medir todo o mês, e compartilharei aqui com vocês!
Meu peso....maioria das mulheres que pesam acima de 67kg se desesperam....eu não. Meu corpo não comporta nada menos de 64kg, fico estranha, muito magra, fora da figura que eu conheço. Sou pesada...sim, mas sou feliz com este peso. Porém, estou no meu limite....2kg a mais, fico gorda, com umas gordurinhas a mais e isso não é legal...por isso eu sempre estou balanceando, entre alimentação e exercícios.
IMC...O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida do grau de obesidade uma pessoa. Através do cálculo de IMC é possível saber se alguém está acima ou abaixo dos parâmetros ideais de peso para sua estatura...eu estou no "Normal" e para descobrir o seu, é só ir neste site aqui http://www.calculoimc.com.br/
% de gordura....eu medi na academia, e faz um bom tempo que eu não media. Me assustei. Ultima vez que medi foi a mais ou menos 2 anos atrás e meu % era 15%....então está bem acima. Não sei explicar o porque, só me restar correr (literalmente) atrás para diminuir este numero.
Um grande mito.....não existe dieta milagrosa, e sim dietas temporárias...que faz você perder peso rápido em minimo tempo....mas não dura mto tempo... e eu sou prova viva disso....por muito tempo, vivi no efeito sanfona, e isso não é legal. Acaba trazendo flacidez, estrias, e o seu corpo acaba viciando....então, o único segredo é....fechar a boca, e fazer exercícios. Quando eu digo fechar a boca, eu digo....disciplina.....comer bem, e comer direito.
Hoje em dia não sigo uma dieta, apenas escolho bem meus alimentos. Sei o que é bom, e o que é ruim....obviamente, se tenho a opção de comer uma pizza ou uma salada e frango, vou escolher a salada e o frango....e assim vai no dia a dia. Escolha 1 dia na semana para vc deliciar os prazeres da vida....tipo um brigadeiro rsrsrs....e no outro dia você sacrifica para compensar aquele brigadeiro. Lei da compensação....irei falar muito disso por aqui.
Enfim....por agora é isso....mais tarde eu volto....estou tentando lembrar de uma palestra que assisti para compartilhar com vocês, e tem tudo haver com este post, mas agora tá complicado....
Se tiverem perguntas, comentários, sugestões....por favor...mandem!! comentem!! quero a interação de vocês!!!
Boa sexta a todos....nada de exageros!!!
Fiquem na paz
Bjs
Nat
p.s.: estou muito feliz com o numero de acessos do blog...24hrs e isso aqui está bombando....MUITO OBRIGADA!
